एक अच्छी कॉफी बनाइए और उसे 1 चम्मच एरिथ्रिटोल या किसी अन्य मिठास से मीठा कर लीजिए।
एक बिस्कुट को कॉफी में डुबोकर बेस बना लीजिए।
ऊपर 1 चम्मच दही लगाइए, जिसे पहले प्रोटीन क्रीम से मीठा किया गया हो, फिर चॉकलेट चिप्स डालिए; इसी तरह तीन परतें बनाइए।
अंत में डार्क कोको पाउडर से सजाइए।
फ्रिज में
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 177.48 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.63 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.6 |
| वसा (ग्राम) | 11.27 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.84 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.37 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.62 |
| बिक्री | 0.12 |