
ओट्स फ्लेक्स, मसला हुआ केला, मूंगफली का मक्खन और अपनी पसंद के सूखे मेवों से बनी सरल और पेट भरने वाली कुकीज़। बिना अतिरिक्त चीनी और बिना आटे के।




केले को एक कटोरे में मसलें।
ओट्स फ्लेक्स और मूंगफली का मक्खन डालें।
अच्छी तरह मिलाएँ जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
अपनी पसंद के सूखे मेवे मिलाएँ।
कुकीज़ बनाएँ और उन्हें हल्का सुनहरा होने तक पकाएँ
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 205.69 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 35.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.32 |
| वसा (ग्राम) | 3.87 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.76 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.85 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.9 |