कोको और नारियल के आटे से बना मुलायम केक, मक्खन, अंडे और दूध के बिना। नाश्ते या शाम के नाश्ते के लिए उपयुक्त: हल्का, सुगंधित और बनाना आसान।
ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
सभी सूखी सामग्री (मैदा, नारियल का आटा, बिना चीनी का कोको) को एक साथ मिलाएँ। इस चरण में बेकिंग पाउडर न डालें।
मिश्रण में पानी और शहद डालें और तब तक मिलाएँ जब तक एकसार मिश्रण न बन जाए।
अंत में बेकिंग पाउडर को धीरे-धीरे मिलाते हुए डालें।
घोल को 20 सेमी व्यास वाले स्प्रिंगफॉर्म पैन में डालें, जिसे मक्खन लगाया गया हो या बेकिंग पेपर से ढका गया हो।
पहले से गरम 180°C ओवन में लगभग 30 मिनट तक बेक करें: एक टूथपिक से पकने की जाँच करें (वह सूखी बाहर आनी चाहिए)।
ओवन से निकालें, ठंडा होने दें और परोसें।
20 सेमी स्प्रिंगफॉर्म पैन
मिलाने का कटोरा
व्हिस्क या चम्मच
ओवन
Instagram प्रोफ़ाइल LovelyFitFood से मूल रेसिपी। अधिक स्वादिष्ट संस्करण के लिए डार्क चॉकलेट चिप्स जोड़े जा सकते हैं।
Italia, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 361.25 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 51.74 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 22.7 |
| वसा (ग्राम) | 12.88 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 10.84 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.15 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.67 |
| बिक्री | 0.39 |
