केले को मैश करें (50 ग्राम लगभग आधा होता है)।
बाकी सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
अंत में चॉकलेट चिप्स भी मिलाएँ।
माइक्रोवेव में 800W पर 1 मिनट 20 सेकंड पकाएँ।
यदि चाहें, तो पकाने के बीच में ऊपर केले के कुछ स्लाइस सजावट के लिए रख सकते हैं।
माइक्रोवेव
सभी @fitporn उत्पादों पर छूट कोड GIULIA10.
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 185.7 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.05 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.4 |
| वसा (ग्राम) | 7.67 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.01 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.94 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.57 |
| बिक्री | 0.2 |