ओट्स के फ्लेक्स को पानी और छोटे टुकड़ों में कटी नाशपाती के साथ मिलाइए।
इसे एक छोटे सॉसपैन में रखकर बीच-बीच में चलाते हुए आँच पर रखिए।
जब यह गाढ़ा होने लगे तो आँच से उतारकर कुछ मिनट तक चलाते रहिए।
यदि चाहें, तो मिश्रण को मिनी पाइमर से ब्लेंड करके इसे क्रीमी बनाया जा सकता है।
इसे पूरा करने के लिए सूखे मेवे, चॉकलेट या अपनी पसंद का टॉपिंग डालिए।
आप प्राकृतिक मिठास के लिए अपनी पसंद का फल इस्तेमाल कर सकते हैं और तैयार होने पर अपनी पसंद के अनुसार नट बटर भी डाल सकते हैं!
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 131.86 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7 |
| वसा (ग्राम) | 2.66 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.39 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.44 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.02 |
