शाकाहारी कटलेट्स का एक स्वादिष्ट संस्करण, बिना ग्लूटेन और लैक्टोज़ के, जो स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प चाहने वालों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
सभी सामग्री को ब्लेंड करके एकसार मिश्रण बना लें।
तेल लगे हाथों से मिश्रण को गूँथकर कटलेट्स बनाएँ।
ब्रेडिंग की मदद से कटलेट्स को अंतिम आकार दें।
180° 12/15’ कटलेट्स को एयर फ्रायर या ओवन में सुनहरा होने तक पकाएँ।
गरमागरम परोसें और स्वाद लें।
ब्लेंडर
फ्रायर
ओवन
फ्रिज में अधिकतम 2 दिन तक रखें।
यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो बिना ग्लूटेन और लैक्टोज़ वाला आहार लेते हैं।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 234.76 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 35.25 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.62 |
| वसा (ग्राम) | 3.14 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.4 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 14.01 |
| फाइबर (ग्राम) | 8.97 |
| बिक्री | 0.01 |
