قطعي الموز إلى شرائح دائرية.
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي حتى تحصلي على كريمة ناعمة ومتجانسة.
هذا السموثي البروتيني مناسب للإفطار ولوجبة خفيفة أيضًا. ويمكن للرياضيين تناوله. وإلى جانب البروتينات توجد أيضًا البندق لإضافة لمسة من الطاقة الإضافية.
Italia, Calabria
