اهرسي الموز في وعاء حتى تحصلي على هريس.
أضيفي البيضة وحليب اللوز وزيت البذور مع التحريك جيدًا.
أضيفي دقيق الشوفان والقرفة وبيكنج باودر، واخلطي حتى تحصلي على خليط متجانس.
أضيفي رقائق الشوكولاتة الداكنة وقلّبي برفق.
اسكبي الخليط في قوالب على شكل قلب.
اخبزي في فرن مهوّى على 180°م لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
اتركيها تبرد وزيّنيها بكريمة البندق حسب الرغبة.
قوالب على شكل قلب
حلوى مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من السكر والغلوتين واللاكتوز.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 151.52 |
| الكربوهيدرات (غ) | 25.25 |
| منها سكريات (غ) | 5.79 |
| الدهون (غ) | 3.1 |
| منها مشبعة (غ) | 0.75 |
| بروتين (غ) | 5.22 |
| الألياف (غ) | 2.94 |
| تخفيضات | 0.05 |
