

















اغسلي الباذنجان وقطعيه إلى نصفين بالطول.
باستخدام سكين، أفرغي اللب مع ترك حافة بنحو 1 سم، وضعي اللب المستخرج جانبًا.
في مقلاة، شوحي البصل والثوم المفرومين ناعمًا في زيت الزيتون البكر الممتاز.
أضيفي اللحم المفروم، والملح، والفلفل، واطهي حتى يتحمر جيدًا.
أضيفي لب الباذنجان المفروم واطهي لمدة 5-7 دقائق أخرى.
اسكبي صلصة الطماطم واتركيها تنضج على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، حتى تتكاثف.
في نهاية الطهي، أضيفي البقدونس المفروم.
احشي الباذنجان بخليط اللحم واللب.
أضيفي مكعبات الموزاريلا ورشة من البارميزان فوق كل حبة باذنجان.
إذا رغبتِ، يمكنك أيضًا إضافة قليل من فتات الخبز على السطح لقشرة أكثر قرمشة.
ضعي الباذنجان في صينية مدهونة بالزيت واطهيه في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، أو حتى يصبح السطح ذهبيًا ومقرمشًا.
اتركي الباذنجان المحشو يرتاح لبضع دقائق قبل تقديمه.
زيّنيه بأوراق الريحان الطازجة لإضفاء لون وانتعاش.
طبق جانبي متكامل ومثالي لكل مناسبة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 78.9 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.53 |
| منها سكريات (غ) | 2.53 |
| الدهون (غ) | 4.9 |
| منها مشبعة (غ) | 2.34 |
| بروتين (غ) | 5.29 |
| الألياف (غ) | 1.77 |
| تخفيضات | 0.08 |