اكسروا البيض في وعاء متوسط الحجم مع 20 سنتيلترًا من الماء البارد واخفِقوا حتى يمتزج الخليط جيدًا
أضيفوا الدقيق من دون نخله واخفِقوا (إن أمكن باستعمال عيدان الأكل) حتى يصبح المزيج ممزوجًا قليلًا فقط
انتبهوا إلى عدم الخفق كثيرًا
وعاء
مضرب
Giappone
| طاقة (كيلو كالوري) | 203 |
| الكربوهيدرات (غ) | 27.54 |
| منها سكريات (غ) | 0.65 |
| الدهون (غ) | 5.62 |
| منها مشبعة (غ) | 1.98 |
| بروتين (غ) | 11.86 |
| الألياف (غ) | 0.85 |
| تخفيضات | 0.09 |
