



如果红鲉鱼是冷冻的,先解冻,然后在流水下冲洗。
处理南瓜,切成瓣再切成小块;削皮土豆并切成小块。
将南瓜和土豆在沸水中焯15分钟。
用特级初榨橄榄油给烤盘抹油,将红鲉鱼放入。
把去核黑橄榄、松子、刺山柑以及南瓜和土豆分布在鱼周围。
在鱼上倒入一小杯白葡萄酒,加盐,再淋少许特级初榨橄榄油。
放入预热至200°C的烤箱中烤约20分钟。
趁热食用,可配一杯白葡萄酒。
烤盘
焯水锅
刀和砧板
冷藏保存最多24小时
非常适合作为海鲜午餐或晚餐。如果使用冷冻红鲉鱼,记得在制作前先解冻并冲洗。
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| 能量 (千卡) | 85.55 |
| 碳水化合物 (g) | 2.48 |
| 其中糖分 (g) | 0.14 |
| 脂肪 (g) | 1.68 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.33 |
| 蛋白质 (g) | 14 |
| 纤维 (g) | 0.39 |
| 促销 | 0.26 |