





清洗洋蓟并切成薄片,放入一碗冷水和柠檬中,防止变黑。
将洋蓟与油和一瓣大蒜一起在平底锅中煮15到20分钟。
将土豆切丁,在平底锅中加少许油煎煮15到20分钟,并加入盐、胡椒和迷迭香。
在碗中打散鸡蛋,加入盐、胡椒、斯特拉奇诺奶酪、洋蓟和磨碎的帕尔马干酪。
取一张酥皮,扎孔后加入面包屑和Coppa咸肉。
倒入鸡蛋混合物,再加入剩余的洋蓟、斯特拉奇诺奶酪和土豆。
表面撒上一些帕尔马干酪、面包屑,并淋少许油。
放入预热的热风烤箱,180度烘烤35到40分钟。最后5分钟开启上火烤功能。
非常适合提前准备,如果有剩余,也可以带去办公室当便当。
烘烤最后5分钟开启上火烤功能,色泽会更漂亮。
Italia, Lazio






| 能量 (千卡) | 136.97 |
| 碳水化合物 (g) | 9.77 |
| 其中糖分 (g) | 1.46 |
| 脂肪 (g) | 7.27 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.42 |
| 蛋白质 (g) | 7.55 |
| 纤维 (g) | 2.2 |
| 促销 | 0.27 |