En enkel och snabb frukostidé: rostade skivor rågbröd, bredda med kokosmör, toppade med färska fikon, riven kokos och mörka chokladknappar. Perfekt för en god frukost utan mjölk och ägg.
Tvätta fikonen och skär dem i halvor.
Rosta skivorna av rågbröd.
Lägg de rostade skivorna på en tallrik och fördela kokosmör på varje skiva.
Lägg på de skurna fikonen.
Toppa med riven kokos och mörka chokladknappar. Avsluta gärna med en liten stråle agavesirap.
Brödrost eller panna för att rosta brödet
Kniv
Tallrik
Recept utan mjölk och utan ägg. Angivna portioner är för 1 person (2 skivor). Mängd riven kokos, chokladknappar och agavesirap efter smak.
Italia
| Energi (kcal) | 203,59 |
| Kolhydrater (g) | 23,42 |
| varav socker (g) | 6,33 |
| Fett (g) | 10,58 |
| varav mättat fett (g) | 5,89 |
| Proteiner (g) | 3,78 |
| Fiber (g) | 2,78 |
| Rea (g) | 0,24 |
