Een cake op basis van een mix van havervlokken, bereid in de magnetron. Het recept gebruikt chiazaad, lactosevrije ricotta, havermelk, eiwitten, vanillebakpoeder, ahornsiroop, granola en geraspte kokos.
Meng de chiazaadjes met de vloeibare ingrediënten: ricotta, melk en eiwitten.
Voeg de havervlokken toe aan het bakpoeder en de ahornsiroop.
Meng de twee mengsels samen.
Bak in de magnetron op vol vermogen gedurende 10 minuten.
Garneer met granola en geraspte kokos.
Magnetron
Dit is een lactosevrije versie, maar je kunt ook koemelk gebruiken.
Italia
| Energie (kcal) | 205,43 |
| Koolhydraten (g) | 24,08 |
| waarvan suikers (g) | 3,01 |
| Vetten (g) | 8,41 |
| waarvan verzadigd (g) | 2,85 |
| Eiwitten (g) | 8,03 |
| Vezels (g) | 4,88 |
| Uitverkoop (g) | 0,13 |
