컵에 귀리 플레이크 미뇽, 식물성 음료, 단백질 파우더를 섞어 베이스를 만들고
그 위에 커피에 적신 Plasmon 3개, 그릭 요거트, 표면에는 코코아와 Plasmon 하나를 올려 속을 채웁니다.
밤새 냉장고에서 두었다가 다음 날 아침식사로 즐깁니다.
냉장 보관
참고: 더 따뜻하게 먹고 싶다면 오버나이트 오트를 오븐에서 몇 초간 데워도 됩니다.
Regno Unito
| 에너지 (kcal) | 171.32 |
| 탄수화물 (g) | 22.93 |
| 그중 당류 (g) | 4.97 |
| 지방 (g) | 6.64 |
| 포화 지방 (g) | 2.5 |
| 단백질 (g) | 4.63 |
| 섬유 (g) | 1.87 |
| 세일 (g) | 0.12 |
