चिकन के स्लाइस को दूध, थोड़ा तेल और नींबू के छिलके के साथ कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में, ढककर, मेरिनेट होने दें।
ब्रेडक्रम्ब्स, पार्मिज़ानो, ओरिगानो, एक चुटकी काली मिर्च और नींबू का छिलका मिलाकर कोटिंग तैयार करें।
चिकन के स्लाइस को दोनों तरफ से कोट करें, एयर फ्रायर में रखें और ऊपर से थोड़ा तेल डालें।
200 डिग्री पर 15-20 मिनट तक पकाएँ, जब तक वे अच्छी तरह सुनहरे न हो जाएँ। वैकल्पिक रूप से, पैन में दोनों तरफ से तेल के साथ पकाया जा सकता है।
स्वादानुसार नमक डालें और आनंद लें।
एयर फ्रायर
क्लिंग फिल्म
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 131.56 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.97 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.58 |
| वसा (ग्राम) | 6.55 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.51 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.4 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.24 |
| बिक्री | 0.14 |