एक कप में ओट फ्लेक्स मिग्नॉन, वनस्पति पेय और प्रोटीन पाउडर मिलाकर बेस तैयार करें।
फिर इसमें कॉफी में भिगोए हुए 3 प्लास्मोन बिस्कुट, ग्रीक योगर्ट, ऊपर से कोको और एक प्लास्मोन डालकर सजाएँ।
इसे पूरी रात फ्रिज में रहने दें और अगले दिन नाश्ते में ओवरनाइट ओट्स का आनंद लें।
इसे फ्रिज में रखा जा सकता है
नोट: यदि आप इसे गर्म पसंद करते हैं, तो ओवरनाइट ओट्स को कुछ सेकंड के लिए ओवन में गरम करें
Regno Unito
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 171.32 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.93 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.97 |
| वसा (ग्राम) | 6.64 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.5 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.63 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.87 |
| बिक्री | 0.12 |