ओट्स के फ्लेक्स को पानी और क्यूब्स में कटी नाशपाती के साथ मिला लें।
इसे एक छोटे सॉसपैन में डालकर आँच पर रखें और बीच-बीच में चलाते रहें।
जब यह गाढ़ा होने लगे, आँच से हटाएँ और कुछ मिनट तक चलाते रहें।
यदि चाहें, तो मिश्रण को हैंड ब्लेंडर से ब्लेंड करके इसे क्रीमी बनाया जा सकता है।
इसे पूरा करने के लिए सूखे मेवे, चॉकलेट या अपनी पसंद के टॉपिंग डालें।
आप अपनी पसंद के फलों को प्राकृतिक मिठास के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं और तैयार होने पर चाहें तो नट बटर भी डाल सकते हैं!
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 131.86 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7 |
| वसा (ग्राम) | 2.66 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.39 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.44 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.02 |
