An den kältesten Tagen (und nicht nur dann) wärmt diese Suppe sicher Geist und Herz. Mit einfachen Zutaten zubereitet und stets ausgewogen mit allen notwendigen Makronährstoffen.
Jedes auf der Plattform verfügbare Produkt wird von einem auf der Produktseite angegebenen Partnerverkäufer veröffentlicht und verkauft. Die Plattform fungiert als Metasuchmaschine bzw. Marktplatz: Sie erleichtert die Entdeckung von Produkten und den Checkout, der Verkauf erfolgt jedoch durch den Verkäufer, der damit für die Transaktion verantwortlich ist.
Der Versand wird direkt vom Partnerverkäufer abgewickelt. Das Paket wird aus dem Lager des Verkäufers oder aus seinem Logistiknetzwerk verschickt und dem Versanddienstleister übergeben. Dieses Modell ermöglicht effizientere Lieferungen und stellt sicher, dass die Abwicklung der Bestellung bei demjenigen liegt, der das Produkt tatsächlich verfügbar hat.
Auf der Produktseite findest du Zutaten, Allergene und Nährwertangaben gemäß den vom Verkäufer oder Hersteller bereitgestellten Daten, also dem offiziellen Etikett. Wenn du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, empfehlen wir dir, die Produktseite vor dem Kauf sorgfältig zu prüfen und dich bei konkreten Fragen an den Verkäufer zu wenden.
Die Plattform wurde gegründet, um Made in Italy im Lebensmittelbereich aufzuwerten und leichter zugänglich zu machen. Wir wählen Verkäufer aus dem Lebensmittel-E-Commerce mit passenden Katalogen und transparenten Informationen aus. Jedes Produkt ist einem identifizierbaren Verkäufer und einer vollständigen Produktinformation zugeordnet: Wir möchten, dass ein Einkauf hier für dich einen vertrauensvollen Kauf bedeutet.
Lieferzeiten und Versandkosten hängen vom Verkäufer und vom Zielort ab. Im Checkout findest du vor der Bestätigung der Zahlung immer eine aktualisierte Lieferprognose. Bei internationalen Lieferungen können die Zeiten je nach Land und Versanddienstleister variieren.
Wir beginnen damit, den Schwarzkohl zu putzen und nur die Blätter zu nehmen.
Dann schneiden wir ihn klein, teilen auch die Kartoffeln in Würfel und die Karotten in Scheiben.
In einem Topf dünsten wir das native Olivenöl extra mit Karotten, Sellerie, Zwiebel und den Kräutern an.
Dann geben wir den Schwarzkohl, die Kartoffeln, die Karotten dazu und bedecken alles mit Wasser.
Mit Deckel garen und ab dem Aufkochen etwa 20 Minuten kochen lassen.
An diesem Punkt nehmen wir die Kräuter heraus, salzen und geben die Linsen, Kichererbsen und Bohnen hinzu.
Noch mindestens 15/20 Minuten weiterkochen und dann die Gewürze, die uns am besten schmecken, zusammen mit einem Teelöffel Tomatenmark hinzufügen.
Um sie noch cremiger zu machen, nehmen wir 1/3 der Suppe und pürieren sie.
Anrichten und mit einem guten Schuss Öl roh sowie zwei schönen Brotscheiben servieren.
Perfekt zum Portionieren und Einfrieren, bei Bedarf sofort einsatzbereit!
Glaubt mir, sie ist wirklich gut!
Italia, Liguria
| Energie (kcal) | 199,56 |
| Kohlenhydrate (g) | 33,15 |
| davon Zucker (g) | 2,55 |
| Fett (g) | 1,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,26 |
| Proteine (g) | 12,4 |
| Ballaststoffe (g) | 8,75 |
| Salz (g) | 0,01 |
